薄毛や抜け毛など、女性が抱える髪と地肌の悩みは様々です。

そんな悩みを解消して、ボリュームのある髪を取り戻し、自信を持っておしゃれを楽しみたい、と願っている方は多いですよね。

でも、ヘアスプレーで髪型を整えたり、好きな香りのシャンプーなんかを使ったりしたい女性にとって、育毛剤のニオイは邪魔になってしまうものです。

ニオイの強い育毛剤を使えば、香り同士がケンカしてしまいかねませんし、ニオイが好みでなければ、使い続ける気にもなれませんよね 。 そこでオススメなのが、無臭の女性用育毛剤、マイナチュレです。 女性のことを考えて作られた、女性専用の育毛剤だから、シャンプーやヘアスプレー、香水などの香りを楽しみたい女性のために、あえてニオイがしないようにしているのです。 そんな思いやりの詰まった育毛剤、マイナチュレは、その効果の高さにも驚きます。

口コミでも、多くの方が「髪に弾力が出るのが実感できた」、「抜け毛の量が半減した」などと嬉しい効果があったことを報告しています。

無臭の女性用育毛剤、マイナチュレなら、毎日の習慣として育毛ケアができ、しっかり効果が実感できるから、毎日鏡を見るのが楽しみになっちゃいますね。

タレントの渡辺美奈代さん、いくつになっても変わらず、可愛らしい方ですよね。
何よりも、40歳を過ぎてシワ1つないツルツルの美肌、憧れます。
渡辺美奈代さんが、40歳を過ぎてなお、シワのない潤いに満ちたお肌でいられる秘密はなんなのでしょう?
そんな彼女が愛用しているというコスメの1つが、「アイムピンチ」なんです。
この「アイムピンチ」、コラーゲンやヒアロルン酸などの美容成分が15種類配合されていて、お肌に潤いを与えてくれます。
でも、それだけじゃないんです。
このアイムピンチは、肌表面を美しくするだけじゃなく、お肌の内側を健康な状態にしてくれる美容液なんです。
納豆菌で発酵させた「セラビオ」という美肌成分を配合した「発酵化粧品」だから、お肌にとっての健康食品みたいなものなんですね。
だから、ストレスの多い環境で仕事をこなすタレントの方でも、シワ1つない美肌を保つことができているんですね!
健康なくして、美は成り立ちません。お肌も健康でないといけません。
「アイムピンチ」は、ストレスの多い現代社会の女性の強い味方ですね。

ナスをカットすると 中はスポンジのようになっているのをご存知ですか?

ナスの実の中身は、 ふわふわのスポンジ状態なのですが ナスの成分の95%は水分なんです。

このふわふわスポンジ状態のナスを 油で炒めると スポンジの部分に油がよく吸収されて 植物油の有効成分である ビタミンEやリノール酸を 効率的に吸収することが出来ます。

ナスは夏場にとれるいわゆる「夏野菜」なのですが 夏野菜には、体を冷やしてくれる効果があります。 水分をたっぷり含んでいることも 体を冷やしてくる理由のひとつなのですが ほかの夏野菜と比べても ナスは体を冷やす効果が高いのが特徴です。

今年のように暑い日が続く夏は クーラーや冷たい飲み物だけでなく ナスなどの夏野菜を食べることで からだのほてりを冷やしてあげると 夏ばてにつよいからだ作りができるのではないでしょうか。

ちなみに、ナスのヘタは食べることが出来ませんが ナスのヘタには、炎症を抑える作用があります。

軽いやけどなどには、乾かしたナスのヘタをシップすると 炎症が治まるそうですよ。本当かなぁ。

長時間のデスクワークや立ち仕事など 一日中同じ姿勢を続けていると 仕事が終わったときには、象のようにパンパンの足になってしまう。

そんな働く女子は多いと思います。

では、むくみはなぜ起こるのでしょうか。

むくみが起こる原因はいくつかありますが 主にあげられるのが、筋力不足と塩分の取りすぎです。

足の筋力が落ちていると 足にやってきたリンパや、水分を 心臓のほうへと再び押し出す力が弱くなり そのまま足にとどまってしまいます。

また、塩分の多い食事を取り続けていると 体の中の塩分濃度を薄くするために 体は水分を蓄えようとしてしまい、むくみやすくなってしまいます。

また、腎臓の働きが弱ってくると、むくむことがあります。

むくみをとるためには、 足を高く上げるなどの対処療法も効果的ですが まずは、そもそもむくみが無いからだになるように 足の筋力アップに取り組んだり、 塩分控えめの食事を心がけるなど 日々の生活を見直すところからはじめてみてはどうでしょうか。

スキンケアの基本は洗顔です。

ところが、洗顔がうまく出来ずに、 お肌のトラブルを招いている人がとても多いのが現状です。

洗顔に関するトラブルで特に多いのが きちんとすすぎを出来ていないことが原因のものです。

おでこの生え際や、耳の横、もみ上げなどの部分に いつもちいさなニキビが出来やすいという方は ほとんどが洗顔がきちんと すすぎ流せていないことが原因のトラブルなんです。

すすぎをきちんとできないと、 残った洗顔料が毛穴の中に入り込み それを栄養として、雑菌が繁殖することで ニキビが出来てしまいます。

ニキビはケアをすれば治りますが すすぎ残しの癖を改善しない限り また何度も何度もニキビができてしまうことになり ずっとニキビと付き合いつづけることになってしまいます。

「もしかして」とおもった方は 是非、泡で洗うのと同じぐらいの時間をかけて 泡をながすようにすすぎに時間をかけましょう。

特に生え際は、すすぎのこしやすいので しつこくすすぐように心がけましょう。

麦ご飯の上に、マグロの赤身を並べて そこにやまいもをすりおろして、とろろにしてかけて食べる。

想像するだけでたまりませんよね。

このやまいも、でんぷんを分解する酵素「アミラーゼ」が 大根の3倍も含まれています。 一般的に、胃が弱っているときに消化を助けるといわれている 大根の3倍も含まれているのですから びっくりするような量です。

また、やまいものぬめぬめ成分は 「ミューシン」と呼ばれるもので たんぱく質と、イモ類に含まれる糖分マンナンの一種が 結合してできたものです。

このミューシン、食物繊維と同じような働きをするのですが それと同時に、滋養強壮効果も持ち 体が疲れているときや 病み上がりの状態での回復を手助けする効果があります。

やまいもには、ビタミンB1やビタミンCなど 細胞が回復するのを助ける成分や 体の中のミネラルバランスを整えてくれる カリウムを多く含んでいるので 夏ばてなどで弱った体には 理想的な食材といえるでしょう。

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私がダイエットで取り入れているダンス
このラテンダンスでお腹周りが随分痩せました

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 01 Linda Morena
02 Mar de arena
03 Long night drive
04 El fandango
05 Loneliness ★メイン曲
06 Dale que dale
07 Lilac Mirage
08 Crazy for you
09 Lovestruck
10 Bailador
11 Endless Summer

全体的に優しい振り付けのように感じます。
運動量もハードな物がなく
大人な感じですよ

第一印象はバラード系が多いので
運動になるか?心配だけど
隅々まで動かすと汗だくになること間違いなし

ジョアン・アルティセン
伊藤由里子
井出淳子
奥村高史
ヒリシオ

が出演です

今回は初登場の TAKASHI 奥村高史 IRは大阪のインストラクターで
東急オアシスやDスタジオでレッスンが受けられるので
一度、受けてみたいと思っています。

Junkoさんは相変わらず可愛いですよね
love 淳子さん