痩せる家事のススメ

主婦って、結構忙しいですよね。
洗濯、掃除、お料理、何かと立ちっぱなしの作業が多いし
一日中動き回ってるような気がするのですが
気が付くとおなかやお尻にお肉がついてきちゃったりして
「どうして!?」なんて思いますよね。

原因は様々あると思いますが、
ほとんどの方が3つの理由だと思います。
○基礎代謝の低下
○運動負荷の低下
○食べる量の増加

まず1つ目の「基礎代謝の低下」は、年齢によるものもありますが
筋肉の量が落ちてきていることが大きな原因です。
そして2つ目の「運動負荷の低下」は、
長期間同じ家事を続けることで、
「より楽に」家事をすることができるようになったことで
同じ作業でも、エネルギー消費が抑えられるようになることが原因です。
3つ目は言わずもがなですが
2つ目の運動負荷を無理やり引き上げることによって、
つまり、わざとメンドクサイやり方で家事をやることで
負荷と筋肉量が増えて、1つ目の「基礎代謝」も向上させることができます。

もう一度日々の家事を、ちょっとメンドクサイやり方にしてみませんか?

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