意外とカロリーが高いヨーグルト

ダイエットをしている人に人気の高い食品として
よく名前を聞くものに、「ヨーグルト」があります。

ヨーグルトは、乳酸菌をたくさん含んでいて
おなかの調子を整えてくれるため
腸内環境を正常化し、便秘を改善してくれます。

その結果、皮下脂肪が減るなど
ダイエットをする人にはとても便利な食品です。
また、牛乳由来の食品ですので
ビタミンやカルシウムもたくさん含まれており
体のバランスも整えてくれます。

ところが、このヨーグルト
体にいいからとたくさんとっていると
脂肪分やカロリーの多さに、太ってしまうこともあるのです。

では、ヨーグルトはダイエットには控えたほうがいいのでしょうか。
その答えはNOです。
問題は、カロリーをとらないように気をつければいいのです。

ダイエット中の方がヨーグルトを買うときは
「低脂肪」タイプのヨーグルトを選ぶことが大切です。
最近では、低脂肪以外にも、カロリーをかなり抑えたタイプや
無脂肪のヨーグルトなども出ています。
上手に選んで、ダイエットにヨーグルトを利用しましょう。

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