お風呂でデトックス

ここのところお仕事がちょっと忙しくて
夜になると、もう体はふらふら、
足はパンパンなんてことがよくあります。

そういうときは、とにかく温めのお風呂に入って
ゆっくり半身浴するのが一番なんですよね。
重力で、足に溜まった老廃物や水分(むくみ)を
お風呂の力を借りて、体の上に引き上げるんです。
体温より高いお湯に入ることで、血管が広がって、血行がよくなって
お風呂の適度な水圧で、より足の血液を心臓へと送り易くなります。

このとき、ストレッチや足のツボを押してあげるとさらに効果的。
オススメのツボは、足裏の真ん中にあるツボと
ヒザの内側、太ももの付け根のツボです。
押してみて「きもちいい!」と思うところを
ゆっくりぐ~っと押してみてください。
足裏真ん中のツボは、老廃物を尿として出しやすくなり
ヒザの内側や太ももの付け根のツボは
足のリンパの流れをスムーズにして、老廃物を流れ易くしてくれます。

のんびり半身浴して、ぽかぽかすると
眠り易い体にもなるので、とっても効果的ですよ!

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