baila baila

私がダイエットで取り入れているダンス
このラテンダンスでお腹周りが随分痩せました

10月1日から新しいバージョン解禁です。
ムダ毛は脱毛してますか?1800円で脱毛し放題!!を見てみる!!

 01 Linda Morena
02 Mar de arena
03 Long night drive
04 El fandango
05 Loneliness ★メイン曲
06 Dale que dale
07 Lilac Mirage
08 Crazy for you
09 Lovestruck
10 Bailador
11 Endless Summer

全体的に優しい振り付けのように感じます。
運動量もハードな物がなく
大人な感じですよ

第一印象はバラード系が多いので
運動になるか?心配だけど
隅々まで動かすと汗だくになること間違いなし

ジョアン・アルティセン
伊藤由里子
井出淳子
奥村高史
ヒリシオ

が出演です

今回は初登場の TAKASHI 奥村高史 IRは大阪のインストラクターで
東急オアシスやDスタジオでレッスンが受けられるので
一度、受けてみたいと思っています。

Junkoさんは相変わらず可愛いですよね
love 淳子さん

最近話題のクレンジングといえば、「マナラホットクレンジングゲル」ですよね。

ゲル状の新感覚のクレンジングを、優しくお肌に馴染ませれば、小鼻の気になる黒いポツポツもキレイに落とせてしまうという、毛穴クレンジングができちゃうゲルです。
メイクを落とすイメージが強いクレンジングで、毛穴までキレイになっちゃうなんて、なんだか一石二鳥みたいで嬉しいですよね。

もちろん、メイクもしっかり落とせます。

でも、毛穴クレンジングができるというと、それだけ作用が強力でお肌に負担がかかるのでは?なんて思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。

大丈夫です!
マナラホットクレンジングゲルは、お肌への優しさにもこだわって作られたゲルだから、汚れ落ちはしっかりだけど、マッサージ効果で汚れを浮き上がらせて落としてくれるのです。

だから、お肌に負担がかかりません。
ダブル洗顔も不要だから、その分お肌への摩擦や刺激も減って、ますますお肌に優しいクレンジングですよね。

敏感肌の様々な肌悩みに働きかけ、肌に優しくアンチエイジングを行うコスメ、アヤナス。

そんなアヤナスは、POLAORBIS化粧品という会社で開発・販売されているものです。 ポーラやオルビスという化粧品会社は、誰もが1度は耳にしたことのある、親しみのある会社ですよね。

このPOLAORBIS化粧品は、サイエンスに基づいたオンリーワンの商品とサービスを提供している会社で、多くの人の美と健康を真剣に考えている化粧品会社なのです。 そんなPALAORBIS化粧品が開発した、敏感肌・乾燥肌のケアのためのコスメが、アヤナスです。

多くの実績のある、研究・開発に優れた化粧品会社のコスメだから、信頼が厚いですよね。 アヤナスは、そんな優秀な化粧品会社が、徹底的に肌に負担をかける成分を排除したり、安全性のテストをしっかり行ったり、敏感肌だからこそ効率よく働きかける成分を厳選したりと、多くのこだわりを持って作ったコスメです。

安全・安心なのはもちろんのこと、その効果の高さにも、期待が持てますね。

お風呂が体にいいことは誰もが知る常識ですよね。

実は、バスタブにお湯を張って
のんびりお風呂に入るというこの習慣
日本以外の国ではあまり見られないことなのだそうです。

もちろん、スパやプールのような施設は
ヨーロッパをはじめいろんな国にあるのですが
自宅のお風呂でゆったりつかるような風習は
あまりないそうです。

そんな入浴ですが、夏と冬では
少し入り方を変えることで、より効果的なものになります。

夏は、お風呂で汗をかくのが効果的です。
冷房の効いた部屋にいることも多いと思うのですが
夏の期間に汗腺をきちんと働かせておかないと
体温調節が上手に出来なくなり
体のバランスを崩してしまうこともあります。

少しぬるめのお風呂にゆっくり入って
しっかりと汗をかきましょう。
半身浴をしても風邪をひきにくい季節ですので
心臓に負担をかけないように
ゆっくり半身浴をしてみるのもいいでしょう。

冬は逆に、リラックスさせる入浴方法が大切です。
夏よりも少し暖かめの温度で
体がぽかぽかするまで入浴しましょう。

また、湯冷めしやすいきせつですので
入浴剤を上手に使うのもいいでしょう。

マイナチュレの効果は!薄毛・抜け毛の口コミが気になります。

薄毛や抜け毛は男性の悩み、というイメージが強いですが、実際はそんなことはありませんよね。
女性だって、年齢と共に髪が細くなり、それが原因で髪が薄くなってボリュームがなくなってしまったり、ホルモンバランスの崩れによって抜け毛がひどくなったりするものです。

マイナチュレの効果は薄毛や抜け毛の口コミからわかるように高い口コミ評価を受けています。

そんな悩みにピッタリな、口コミで高い評価を得ているアイテムが、「マイナチュレ」

女性用の育毛剤の中で、数多くの口コミサイトで1位を捕っている実力派の育毛剤なんです!
その高評価の秘密は、敏感肌や乾燥肌でも使える優しさと、しっかり実感できる効果の高さ。

 

地肌に負担をかける添加物は一切使わず、センブリ・グリチルリチン酸ジカリウム・ジフェンヒドラミンHCIという3種類の育毛有効成分を配合しています。
また、育毛有効成分以外にも、頭皮を健やかに保つための17種の天然由来成分やアミノ酸まで配合しているから、優しいのに効果をしっかり実感できるんです。
髪にボリュームが出てきて、地肌の乾燥感も無くなった、という嬉しい口コミが多数あるのも、納得できますね。

女性専用の無添加育毛剤で9割以上の人がリピートする
人気の育毛剤です。

3年連続モンドセレクション賞を受賞した
雑誌でも特集を組まれるほどの無添加育毛剤です。
アットコスメの口コミサイトでも

ふんわりとしてきた
地肌が目立たなくなってきた
臭いがないので使いやすい
抜け毛が減ってきた

などと言う声が多く寄せられています。
ハリやコシが出てきて
毎日髪の毛をとかすのが楽しくなってきた
など、喜びの声がたくさん届いています。

公式サイトはこちら
↓↓↓↓
無添加育毛剤マイナチュレ

 

 

 

煮てよし、焼いてよし、
生ですりおろしても、蒸しておいしい大根ですが
大根にはでんぷんを分解する「アミラーゼ」が含まれています。

アミラーゼは、唾液にも含まれる酵素で
ご飯やお芋に含まれるでんぷんを分解して
糖分にする働きがあります。

でんぷんがスムーズに消化されるので
胃の働きが弱っているときの食事や
胸焼け、二日酔いなどにも効果をもたらします。

また、ビタミンCもたっぷり含んでいるので
生で食べる大根おろしなどは
お肌のプルプル成分であるコラーゲンを作り出すのに
とっても効果の高い食材なんです。

大根の栄養成分はそれだけではありません。
根っこの白い部分には、毛細血管を強くするビタミンPが。
葉っぱの緑色の部分には、カロチンやカルシウムなども
たくさん含まれているんです。

いつも脇役になっている大根ですが
栄養たっぷりの健康食材ですので
風邪をひいたり胃が疲れたり、
夏ばてで体が弱っているときなどは
大根をメインにした料理でもいいかもしれませんね。

綺麗になれそうな薬味と言えばみょうがですね。

みょうがは、一般的に食材というよりも
薬味として食べられることの多い食品です。
みょうががメインの料理というのはあまり聞きませんよね。

ですが、みょうがは数ある薬味の中でも
とくに栄養素がたくさん含まれていて
とても健康にいい食品なんですよ。

みょうがは、みずみずしい野菜ですが
そのほとんどが水分で、90%以上を締めています。
みょうがには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC
カルシウム、カリウムなどが含まれていて
血行をよくしたり、汗が出るのを促すなど
体の新陳代謝をよくする働きがあります。

特に、ビタミンB2は
うなぎやレバーにも含まれるスタミナアップ食材で
夏のそうめんなどに薬味として添えることで
夏ばての解消にも効果があります。

みょうがは、その香りや歯ごたえなどの清涼感から
あるだけで涼しげに感じたり、
食欲を増進させてくれる食品なのですが
栄養価の面でも、夏の体にうってつけの成分を
たくさん含んでいるので、是非利用したいですね。

ここ数年、水筒がブームになっているのをご存知ですか?

お弁当を持参しているOLさんたちだけでなく
男性や、外食をする女性の中にも
水筒を持ち歩く人が増えているのだそうです。

これは、節約志向と
自宅で作ったお茶を飲みたいという健康志向が
合わさってできたブームのようなのです。

しかも、今年や去年は
東急ハンズのような大型雑貨店で
保温機能の付いていない、
常温用の水筒が売れているのだそうです。

実は水筒だけでなく、コンビニなどでも
常温のお水やお茶に人気があり
冷蔵庫の中で冷たくひやされたお茶ではなく、
ぬるいお茶を買っていく人が絶えないのだそうです。

おなかの弱い男性や、
冷え性で悩む女性の中には
冷たい飲み物で体を冷やすことを嫌がる人がいるようで
若い人たちの中の健康志向を
顕著に見ることができるようで面白いですね。

安定志向といわれる若者が多い昨今ですが
健康や体のことについても、
安定を求める人が多いんだな~と
感心させられました。

メイクや皮脂などの汚れを落とすことは、スキンケアでもっとも重要といわれるステップです。
だから、使うクレンジングや洗顔フォームにもこだわりたいですよね。
そんなこだわりを持った女性に、最近口コミで好評価を得ているのが、「どろあわわ」なんです。
どろあわわは、洗顔石鹸だけど固形じゃなく、滑らかな新感触が面白いんです。
まるでアイスが入っているような容器の洗顔石鹸だから、なんだかテンションが上がりますよね。
そんな豆乳石鹸どろあわわ、汚れをがっつり吸着してくれる泥の成分が配合されているから、毛穴の汚れもスッキリ落としてくれるんです。
モチモチふわふわの泡ができるから、泡で包み込むように洗顔できてお肌に負担もかかりません。
しかも、豆乳、ヒアロルン酸、コラーゲンというお肌に嬉しい成分もたっぷり配合されているから、洗い上がりもしっとりなんです。
お肌に優しく、しかも汚れ落ちしっかりの嬉しい洗顔石鹸、どろあわわ。
口コミで「使い続けたい」という意見が多いのも納得できますね。

美容液っていろいろあるけれど、肌悩みがたくさんありすぎて、どの美容液が良いのか分からないって、悩んでいる方、多いですよね。
そんな方にオススメなのが、口コミで話題の美容液、「アイムピンチ」なんです。
この美容液は、コラーゲンやヒアロルン酸などの美肌に嬉しい成分を配合しているだけでなく、肌本来が持つ、コラーゲンを作り出す力を引き出してくれるという優れもの。

だから、肌を内側から健康にしてくれるので、効果を実感しやすいんですよね。
口コミでも、「お肌が潤ってモチモチになった」「ハリが出て小じわが目立たなくなった」と、様々な肌悩みを解決できたという声が多数寄せられています。
その口コミ評価の高さから、雑誌などにも多数取り上げられるくらいの注目のコスメなんです。
アイムピンチなら、お肌が内側からしっかり健康になれるから、多種多様な肌悩みを解決に導くことができますね!
アイムピンチは、多くの肌悩みを抱える女性の救世主になってくれそうです。